| Hypnose bzw. Trance ist ein Zustand vermehrter Aufmerksamkeit, charakterisiert durch eine individuell erhöhte Offenheit des Unterbewusstseins gegenüber akzeptablen Suggestionen. Die Anwendung der Hypnose ist als nützliche und legitime Behandlungsmethode in der Medizin, Psychotherapie und Zahnheilkunde offiziell anerkannt und gewinnt auch im Bereich des Sports immer mehr an Bedeutung.
Die Sporthypnose befasst sich mit der Entwicklung bzw. Verbesserung bestimmter kognitiver, verhaltensbezogener und affektiver Qualitäten, die zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit beitragen. Athleten können viele Charakteristika der hypnotischen Trance zur Verbesserung ihrer Leistungen nutzen. Hypnose kann Sportlern helfen, ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, ihr Selbstvertrauen zu stärken und ihre Motivation zu fördern, also jene Aspekte, die für das Erzielen von Bestleistungen besonders wichtig sind. Auch die Möglichkeit den eigenen Aktivierungsgrad zu beeinflussen und somit selbst den Eintritt in die Zone idealer Funktionsfähigkeit bestimmen zu können, ist für einen Athleten von großer Bedeutung. Ebenso können in Trance ablenkende Umgebungsreize ausgeblendet oder die Zeit verlangsamt wahrgenommen und auf diese Weise spezielle motorische Fertigkeiten oder komplexe Bewegungsmuster in Zeitlupe trainiert werden. In Trance können Sportler auf frühere Erlebnisse fokussieren und in der Vergangenheit Geschehenes wiedererleben und die Faktoren, die in jener Situation zum Erfolg oder Misserfolg führten, wesentlich klarer analysieren als im Wachzustand.
Weiters können mithilfe bestimmter hypnotischer Phänomene und Strategien sowohl Heilungsprozesse unterstützt und Schmerzen gelindert als auch die Genesungszeit erheblich verkürzt werden.
Aufgrund ihrer besonderen Eigenschaften, wie beispielsweise die Förderung der Entspannung, Verstärkung der Fähigkeit zu fokussieren und die Aufmerksamkeit zu zentrieren, vermag Hypnose die Wirksamkeit des mentalen Trainings erheblich steigern und sollte im Zeitalter der Dopingbekämpfung als wichtiges Element zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit angesehen werden. |
