| Hintergrund: Der Anteil der älteren Bevölkerung nimmt stetig zu. Die Wahrscheinlichkeit, mit zunehmendem Alter krank zu werden ist deutlich höher als im jungen Erwachsenenalter. Dies sollte aber nicht heißen, dass altern automatisch bedeutet krank zu sein. Es ist möglich mit Unterstützung von körperlicher Aktivität gesund alt zu werden.
Ziel: Ziel dieser Arbeit ist, körperliche Aktivitäten, die ein gesundes Altern ermöglichen, aufzuzeigen.
Methode: Für diese Literaturübersicht wurde eine systematische Recherche in den Datenbanken PubMed, Cinahl, Embase via Ovid, Cochrane Database of Systematic Reviews und ACP Journal Club via Ovid und mit der Suchmaschine Google Scholar durchgeführt. Die Literaturrecherche begrenzte sich auf Studien, welche im Zeitraum von 2011 bis 2016 publiziert wurden. Die ausgewählten Studien wurden mittels Bewertungsbögen auf deren Qualität geprüft.
Ergebnisse: Alle untersuchten Aktivitäten − Yoga, Tai Chi, Nintendo Wii Exergaming, BodyBalance-Training, Sessel-Turnübungen, DVD-Turnübungen, App-Turnübungen und Aerobic − wiesen in mindestens einem der drei Bereiche (körperliche Auswirkungen, neurale und kognitive Auswirkungen oder psychosoziale Auswirkung) einen positiven Effekt auf.
Schlussfolgerung: Die Ergebnisse der Studien haben gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität eine positive Auswirkung auf gesundes Altern hat. Das Nintendo Wii Exergaming wurde insgesamt am besten untersucht und zeigte in den Bereichen Kraft, Balance, Gehgeschwindigkeit, Flexibilität, Kognition und psychosozialer Effekt eine Verbesserung.
Forschungsempfehlung: Der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und kognitiven Funktionen sowie psychosozialen Auswirkungen sollte in Langzeitstudien eingehender erforscht werden, da bislang nur wenige Studien dieser Art durchgeführt wurden, und Kurzzeitstudien in diesem Kontext oft nicht signifikant sind.
Praxisempfehlung: Für die Implementierung eines Bewegungsprogramms in ein Pflegeheim, Rehabilitationszentrum oder auch zu Hause ist das Nintendo Wii Exergaming besonders zu empfehlen. Hierbei besteht die Möglichkeit, diese spielerischen Turnübungen alleine oder in der Gruppe auszuüben. Darüber hinaus können durch das vielfältige Angebot an Spielvariationen gezielt spezielle Bereiche trainiert werden.
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